Alkoholmisbrug når alkoholen styrer hverdagen

Alkohol fylder meget i den danske hverdag. Vi drikker til fester, middage, højtider og fredagsbar. For mange er alkohol forbundet med hygge og fællesskab. Men for en stor gruppe mennesker bliver alkoholen langsomt en nødvendighed i stedet for et tilvalg. På et tidspunkt er det ikke længere dig, der styrer alkoholen det er alkoholen, der styrer dig.

alkoholmisbrug kan snige sig ind over flere år. Det kan starte med bare et par glas for at falde ned efter arbejde, finde ro i svære perioder eller dæmpe ensomhed. Langsomt bliver grænsen rykket, og det, der før var et valg, føles med tiden som noget, man ikke kan undvære. I denne artikel ser vi nærmere på, hvad et skadeligt forhold til alkohol er, hvilke tegn man skal reagere på, og hvordan professionel hjælp kan gøre en afgørende forskel.

Hvad kendetegner et skadeligt forhold til alkohol?

Et skadeligt forhold til alkohol handler ikke kun om, hvor meget man drikker. Det handler i lige så høj grad om, hvad alkoholen gør ved livet. Et enkelt, kort svar kunne lyde sådan her:

Et alkoholproblem opstår, når alkohol begynder at styre valg, relationer og trivsel. Det viser sig typisk ved manglende kontrol, stærk trang til at drikke, fysiske og psykiske symptomer uden alkohol samt fortsat drikkeri, selv om livet omkring én falder fra hinanden.

I praksis viser det sig ofte ved:

– Alkohol fylder mere og mere i tankerne
– Der skal mere til, før man føler sig påvirket
– Man lover sig selv at skære ned uden at kunne holde det
– Man drikker i skjul eller lyver om, hvor meget man drikker
– Familie, venner eller kolleger udtrykker bekymring
– Arbejde, økonomi eller helbred begynder at lide

Mange vil kunne genkende flere af disse punkter uden at se sig selv som afhængige. Men netop fornægtelse er en del af problemet. Det kan føles skamfuldt at indrømme, at alkoholen er blevet for vigtig. Mange forklarer det med stress, travlhed, skilsmisse eller sygdom. Forklaringerne kan være reelle nok, men ændrer ikke ved, at kroppen og hjernen reagerer på alkoholen.

Når alkoholforbruget står på i længere tid, påvirker det både fysisk og psykisk. Mange oplever:

– Søvnproblemer, uro i kroppen eller hjertebanken
– Angst, nedtrykthed eller humørsvingninger
– Hukommelsesbesvær og koncentrationsproblemer
– Rysten på hænderne om morgenen
– Dårligere immunforsvar og generel træthed

Her kan alkoholen i starten føles som en hurtig løsning: Et glas til at falde ned, til at sove eller til at dæmpe ubehag. Men på den måde bliver alkoholen både årsag til og løsning på de samme problemer, og det skaber en ond cirkel.

Hvorfor er det så svært at bryde ud af alkoholens greb?

Mange spørger sig selv: Hvorfor stopper man ikke bare, når man kan se, at det går galt? Svaret er, at afhængighed påvirker både krop, hjerne og følelser på én gang.

På det fysiske plan vænner kroppen sig til et vist niveau af alkohol. Når promillen falder, reagerer nervesystemet med uro, sved, rysten, hjertebanken eller kvalme. For nogle kommer der også angst og panikfølelse. Det er abstinenser, og de kan være meget ubehagelige. Et nyt glas alkohol fjerner ubehaget for en stund, og kroppen lærer hurtigt sammenhængen.

På det psykiske plan bruger mange alkohol til at dæmpe følelser, der ellers kan være svære at rumme: sorg, skyld, skam, ensomhed, lavt selvværd eller gamle traumer. Alkohol bliver en slags følelsesmæssig krykke. Man ved godt, at det ikke er en holdbar løsning, men på kort sigt virker det.

Samtidig spiller omgivelserne en rolle. I Danmark er alkohol en del af kulturen. Man bliver let mødt med kommentarer som så slemt er det da ikke eller du skal da også kunne slappe lidt af. Det kan gøre det endnu sværere at tage egne signaler alvorligt. Mange skjuler derfor deres forbrug, drikker alene eller retter op på ydersiden, så ingen ser, hvor slemt det står til.

For pårørende kan det være smertefuldt at se en partner, forælder eller ven glide længere væk i alkoholen. De oplever løfter, der bliver brudt, konflikter, utryghed og uro i hjemmet. Ofte forsøger de at redde situationen ved at dække over, forklare eller tage ekstra ansvar. Men uden støtte kan de selv blive slidte og opgivende.

Derfor er det sjældent nok bare at tage sig sammen. Når afhængigheden først har fået fat, er professionel hjælp ofte nødvendig for at få brudt mønstrene både hos den, der drikker, og hos de nærmeste.

Hvordan kan professionel behandling hjælpe?

Professionel behandling handler om langt mere end at få flasken væk. Den handler om at forstå, hvorfor alkoholen blev så vigtig, og hvordan man kan leve et godt liv uden den.

Et struktureret behandlingsforløb vil typisk bestå af:

– Medicinsk sikkerhed og afrusning, så kroppen kommer gennem den første tid på en tryg måde
– Samtaleterapi, hvor man får hjælp til at arbejde med følelser, mønstre og de konkrete situationer, der udløser trangen til at drikke
– Undervisning om afhængighed, så man forstår, hvad der sker i krop og hjerne
– Støtte til pårørende, der ofte står med stor bekymring, skyldfølelse og afmagt
– Plan for hverdagen efter behandling, så man er forberedt på risiko-situationer, tilbagefald og sociale udfordringer

Når behandling foregår i trygge rammer, hvor ingen dømmer, bliver det lettere at være ærlig også om det, man skammer sig mest over. Mange oplever for første gang at møde andre, der forstår deres tanker, frygt og undskyldninger, fordi de selv har stået samme sted. Det kan give håb og motivation til at blive ved, også når det er svært.

Døgnbehandling kan være en løsning for dem, hvor alkoholen fylder så meget, at dagligdagen ikke hænger sammen. Andre har gavn af ambulant forløb, hvor de kan blive i hjemmet og måske passe arbejde, mens de går til faste samtaler. Fælles for de gode forløb er, at de ser på hele mennesket ikke kun på drikkeriet. Det handler om at skabe en hverdag med mening, relationer og livskvalitet uden alkohol.

For dem, der søger en professionel og helhedsorienteret indsats, peger mange på behandlingscenter stien som et relevant sted at undersøge nærmere. Behandlingscenteret har fokus på både den enkelte og de pårørende og arbejder med trygge, rolige rammer, hvor der er tid til at arbejde i dybden med afhængigheden. Man kan læse mere om mulighederne for hjælp direkte på behandlingscenter-stien.dk.